Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) Therapy

Pengertian SEFT

Spiritual Emosional Freedom Technique (SEFT) merupakan teknik terapi yang menggabungkan sistem energi tubuh dan terapi spiritualitas dengan metode tapping pada 18 titik kunci di sepanjang 12 jalur energi tubuh.

Manfaat SEFT

SEFT dapat membantu menenangkan hati dan mengurangi beban (stres). Dengan pendekatan kepada Tuhan dapat memberikan kekuatan dalam menghadapi berbagai ujian, dengan pikiran yang positif dapat menjadikan seseorang menjadi rileks menyebabkan aliran darah menjadi lancar.

Tujuan

Tujuan utama dari terapi ini adalah untuk memperbaiki sistem energi tubuh yang berpengaruh pada fungsi pikiran, emosi dan perilaku.

Bagaimana cara melakukan SEFT Therapy?

1. Estimate Severity
   Ukur skala awal dari masalah dengan kisaran angka 0 sampai 10. Identifikasi rasa sakitnya, bukan nama sakitnya. Contoh: (sakit kepala bagian samping, nyeri pundak atas kanan, dan lain-lain). Angka 0 berarti tidak ada gangguan (tidak terasa sakit sama sekali) dan angka 10 berarti gangguan sangat kuat atau masalahnya sangat berat.
2. Melakukan Set Up
   Ucapkan kalimat set up sesuai dengan masalah yang sedang anda hadapi dengan penuh perasaan sebanyak 3 kali, sambil menekan dada di bagian sore spot, yaitu di daerah sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit.Contoh:Ya Allah, meskipun saya menderita nyeri perut yang sangat hebat dan sering beser, saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu sepenuhnya. (Bila anda beragama lain, anda bisa mengganti Ya Allah dengan Ya Tuhan)
3. Lakukan Tune In
   Pikirkan dan bayangkan peristiwa spesifik yang membangkitkan emosi negatif yang ingin dihilangkan sambil mengulangi kata pengingat yang mewakili emosi negatif yang kita rasakan. Kata pengingat terbaik, biasanya diambil dari kalimat yang kita pilih dalam set up, misalnya: rasa nyeri.Cara lain melakukan tune in ialah sambil membayangkan peristiwanya atau merasakan sakitnya, lalu kita mengganti kata pengingatnya dengan doa khusyuk: Saya ikhlas, saya pasrah padaMu Ya Allah.
4. Lakukan Tapping
   Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tubuh kita sebanyak kurang lebih 5-7 kali ketukan, sambil terus melakukan tune in (mengucapkan permasalahn yang sedang dialami klien). Adapun titik-titik tersebut adalah:
   1. top of head (bagian atas kepala)
   2. end of eyebrow (titik permulaan alis mata)
   3. side of eye (titik permulaan alis mata)
   4. under eye (2 cm di bawah mata)
   5. under nose (di bawah hidung)
   6. chin (antara dagu dan bagian bawah bibir)
   7. collarbone (pada ujung tempat bertemu tulang dada dan tulang rusuk pertama)
   8. under arm (untuk laki-laki terletak di bawah ketiak sejajar dengan putting susu dan wanita terletak di perbatasan antara tulang dada dan bagian bawah payudara)
   9. gamut (di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking)
   10. karate point (di samping telapak tangan)
5. Di titik terakhir (Gamut Spot)
   Lakukan 9 Gamut procedure sambil menekan pada titik gamut dan tuning adalah sebagai berikut:
   • Menutup mata
   • Membuka mata
   • Menggerakkan mata dengan keras ke kanan bawah
   • Menggerakkan mata dengan keras ke kanan bawah
   • Memutar bola mata searah jarum jam
   • Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam
   • Bergumam dengan berirama selama 2 detik
   • Menghitung dari 1 sampai 5
   • Bergumam dan bersenandung lagi selama 2 detik
6. The Tapping Again
   Langkah terakhir adalah mengulang lagi thetapping dan diakhiri dengan tarik nafas panjang, hembuskan dan ucapkan rasa syukur (sesuai agama masing-masing).
7. Hasil
   Pasien memiliki perasaan lega dengan beban yang dirasakan selama ini, missal kecemasan, rasa takut, stress, kecewa, nyeri
8. Hal yang perlu diperhatikan
   Pastikan lingkungan tenang dan nyaman.